::살찌는식단::마른사람맞춤증량방법::
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건강하게 살찌우기 성공했어요 ^^
살찌는식단 추천을 받아서 마른사람맞춤증량방법으로 관리 받았거든요
총 +14kg 증량했습니다
살찌는 방법이 생각보다 어렵지 않아서 깜짝 놀랐어요
항상 말랐었던 터라 살찌는데 좋다는 많은 방법들을 시도 해보고
실패도 해보고 많이 찾아봤는데 그중에서 가장 쉬웠다는거~
어머니 말로는 태어날때 부터 약하게 태어나서
걱정이 많으셨다고 하시더라구요
위장 건강도 좋지 못해서 우유 자체를 먹지 못해서
요구르트 먹으면서 자라서 그게 참 속상했다고 하시던데
코치님이 제가 위장 건강이 안좋은걸 딱!! 짚어서 물어 보셔서 깜놀!!
살찌는 방법을 찾다가 저처럼 살이 너무 안찌는 분의
증량성공후기를 보게 됐는데 단백질 쉐이크 먹으면서
증량 전문 코치님 한테 관리 받았더니 살쪘다고 ....
오오~~ +ㅁ+ 이거 한번 해봐야겠다 싶은 생각이 들었어요
그동안 혼자 이것저것 해본다고 효과가 있는지 없는지도 모르고
많이 실패도 하고 시간 낭비도 하고 뭐가 문제인지도 몰랐거든요
증량으로 유명한 코치님한테 상담을 신청해서
내 몸에 맞춤으로 프로그램구성을 해서 증량을 시작하게 됐습니다 ^^
방법을 몰랐을때는 그냥 카더라 통신에 의존을..
무작정 많이 먹고 자주 먹고 폭식에 야식에
많이 먹으면 살찐다고 해서 많이 먹었어요
혼자서 2인분 양을 먹기도 했는데 위 늘어나고
위를 너무 혹사 시키고 해서 위염에 장염에 ..
정말 X고생을 했죠..;;;;
친구들도 정말 많이 먹는데 살 안찌는거 보면
세상에 아무리 노력해도 정말 안되는건 있는가 보다 라면서
고개를 절래절래 흔들었었어요
하지만!! 방법을 몰라서 못했을뿐!!
증량 전문 코치님한테 관리 받으면서
꾸준히 했더니 너무 안찌던 마른 몸이 건강하게 살이 붙기 시작햇어요^^
이제는 폭식, 야식, 몸에 무리 주는 방법이 아니라
건강하게 영양을 채우면서 살을 찌울 수 있는 방법을 알게 됐습니다 ㅋ
살찌는식단이 따로 있는게 아니더라구요
제대로 챙겨 먹고 몸에 영양을 많이 섭취를 해주고
단백질 먹어 주면 점점 몸이 건강하게 되면서 살이 찐다는거 !!
몸이 바뀌기 까지는 시간이 좀 걸리기는 하지만
태어나서 지금까지 살아오면서 증량식하면서 안쪘던 시간에 비하면
너무 찰나 같은 시간?! ㅋㅋㅋㅋ
총 +14kg 증량성공했습니다!!
몸무게도 많이 늘었고 사이즈도 보기 좋게 늘어서
95사이즈 옷을 입으면 헐렁해서 보기 싫었던 몸이
이제는 95, 100사이즈를 입어도 보기 좋게 변했어요
마른사람맞춤증량방법으로 허벌단백질쉐이크 먹으면서
노하우 많은 코치님한테 관리 받길 정말 잘햇어요 ^^
노하우 많은 코치님한테 관리 받으니깐 여러모로 정말 좋았어요
궁금한거 물어보면 잘 알려주시고 코치님도 잘 모르는 부분은 찾아서 알려주시고
먹는것도 물어 보면 레시피를 하나하나 알려주셔서
질리지 않게 먹으면서 증량 할 수 있었어요 ^^
무엇보다 단백질쉐이크가 생각보다 맛있더라구요
특히 내가 좋아하는 초코 맛이 있어서
질리지 않게 먹을 수 있었어요 ㅋ
일반식사 + 단백질 쉐이크를 먹으면서
첨에 아~ 살이 찔까?! 진짜?! 걱정도 많이 했죠
몇일 먹어보고 코치님한테 왜 변화가 없냐고 물어보기도 했는데
지금 생각하면 정말 부끄러움...
제가 증량이 좀 늦은 편이라고 하셨어요
그만큼 영양도 부족하고 폭식과 야식으로
몸을 혹사시켜서 건강도 좋지 않은편이라..
코치님이 잡아주시고 잘 알려주셔서 효과를 볼 수 있었답니다
이래서 코치님을 잘 만나야 하나봐요 ㅎㅎㅎ
단백질쉐이크로 식사로는 부족한 영양을 섭취하고
단백질도 충분히 섭취를 할 수 있으니 살찌는데 효과가 좋은거 같아요
거기다 소화효소인 파파인과 브로멜라인이라는 효소가
쉐이크에 들어 있어서 소화흡수를 잘 시켜준답니다
그래서 그런지 쉐이크 먹으면 속이 편한더라구요 ㅋㅋ
노하우 많은 코치님 덕분에 총 +14kg 증량했어요
몸무게가 많이 늘어서 몸에 무리가 가지 않을까
더 피곤해지고 무기력해지지 않을까 걱정했는데
근육도 많이 늘어서 오히려 활력이 넘치는 하루하루를 보내고 있어요
그리고 탄수화물 식단을 좀 줄이고 단백질 및 영양을 많이 섭취하니깐
하루하루가 상쾌하고 몸이 가볍다는걸 느끼고 있답니다
살찌는식단 잘 모르겠다면 증량 노하우 많은 코치님한테 상담 받고
마른사람맞춤증량방법으로 관리 받아보세요 ^^
저처럼 건강하게 성공할 수 있답니다 !!
