남자 몸만들기 식단 (단백질 보충제)

 

 

 

 

남자 몸만들기 식단 (단백질 보충제)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남자 몸만들기 식단 공개 합니닷!!!! ㅎㅎㅎㅎ

그냥... 제 몸은 사진을 보면 알겠지만... ^^;;

배가 유독 나온 스퇄~~~

 

배는 곧!! 인격이다라는 말도 안되는 논리를 펴는 사람 중 한명이였는데

살이 찌니깐 불편함도 있고..

30대 초반인데도 불구하고 체력이 저질이 되어가는...

 

도저히 안되겠다는 생각에 살빼기 결심을 하고

하는 김에 몸을 좀 만들어 봐야겠다는 결심까지!!!

 

건강하게 살빼주고 몸 관리를 해준다는

소문이 난 코치님한테 상담을 받고 몸만들기 시작했습니다 ^^

-7kg빼고 근육은 붙어서 몸만들기 식단 효과 보는 중!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸만들기 식단은 정말 간단하더라구요 ...

필수 영양소를 충분히 섭취를 해주고 물을 많이 마시고

특히 단백질 보충은 필수!!!!!

 

온몸이 단백질로 이루어져 있는데

굶거나 단백질없이 다이어트 하면 근육이 ㅃㅏ지고

체지방이 늘어난다고 하더라구요..

 

음... 그래서 나름 식단을 짜봤지만...

필수영양을 다 섭취하기엔 많은 무리가 따르더라는;;;

 

좋은 방법이 없을까 알아보다가 여러군데 상담을 요청!!!

그중에서 맘에 들었던곳에서 시작하게 됐는데

여기 유명하더라구요 ~~ 역쉬.... ㅎㅎㅎㅎ

 

코치님 덕분에 -7kg빼고 점점 근육이 있는 몸으로 변신!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

친구중에 보디빌더가 있는데 이 친구한테

첨에 조언을 구했거든요...

단백질 보충제랑 간보호제랑 비타민제랑

정~~~~말 많이 적어 주더라구요 ㅡㅡ;;;;

 

그리고 하루에 운동을 도대체 몇시간씩하라는건지..

나같이 평범한 일반인도 가능한건가 싶을정도...

 

다행히 코치님을 만나서 하루에 5~6시간씩 운동을 안해도

간보호제를 먹지 않아도 건강하게 무리 없이

남자 몸만들기 식단으로 근육있는 탄탄한 몸으로 만들고 있는 중이에요 ^^

 

단백질 보충제도 코치님이 추천해준 제품으로

맛있게 먹으면서 뱃살도 빼고 근육도 만들고 ㅋㅋㅋ

한방에 두가지를!!!!!!!

 

-7kg빼고 뱃살 쏙!! 들어 가고

이제는 복근이 나온답니다 ㅋㅋ

 

남자 몸만들기 성공하고 싶으면 코치님한테

빨~~~리 상담 받고 시작해보세요 ^^